La deshidratación se ha convertido en un problema de salud común en todo el mundo, especialmente en los Estados Unidos. Ocurre principalmente cuando la cantidad de líquidos que el cuerpo pierde aumenta con respecto a la ingesta total. Ahora, la pregunta es por qué sucede esto. Puede haber varias razones para esto. Esto puede incluir no beber suficiente cantidad de agua, sudoración excesiva, etc.
Sin embargo, recuerde que esta deshidratación puede variar de leve a severa y puede tener un gran impacto en su salud en general. Por eso es fundamental que todos estén atentos a los signos de deshidratación y también a las formas de tratarla.
En este blog de Frizzlife , discutiremos un poco de todo sobre la deshidratación, desde sus causas hasta sus síntomas. No solo esto, también le informaremos diferentes formas que puede adoptar para deshacerse de estos graves problemas de salud. Entonces, sin entrar en más detalles, comencemos primero con las causas comunes.
Además, lea nuestra publicación de blog sobre signos de deshidratación en niños y adultos
Causas comunes de deshidratación
Hay varias causas de deshidratación, sin embargo, en este punto, veremos las más comunes.
Menos ingesta de líquidos: no obtener suficientes líquidos es la causa más conocida de deshidratación. El agua es rica en fluidos y se considera una buena opción para gestionar las necesidades de fluidos del cuerpo humano. Entonces, cuando no proporciona la cantidad requerida de agua, provocará deshidratación. Puede haber múltiples razones por las que se satisfacen las demandas de agua del cuerpo. Uno de los comunes es la falta de acceso a agua de calidad.
Vómitos o diarrea: otra razón para la deshidratación son los vómitos o la diarrea excesivos . Ambos problemas médicos dan como resultado una pérdida rápida de líquido. Y esto se vuelve peor si estas condiciones duran por un período prolongado de tiempo.
Sudoración descontrolada: cuando el cuerpo humano suda mucho, también puede causar deshidratación. Esto se debe a que el sudor excesivo provoca una pérdida de líquidos. Puede haber numerosas razones por las que el cuerpo suda mucho, como el ejercicio físico intenso, etc.
Medicamentos específicos: finalmente, el uso de medicamentos específicos también puede provocar deshidratación. El término medicamentos aquí se refiere al uso de cosas como laxantes que pueden provocar un aumento de la micción y las deposiciones. Esto entonces da como resultado una pérdida rápida de líquidos.
Estas son algunas causas comunes que pueden conducir a la deshidratación. Ahora, echemos un vistazo detallado a los síntomas.
Síntomas comunes de deshidratación
Recuerde, es más probable que los adultos se vean afectados por el problema de la deshidratación. Esto se debe a que suelen trabajar en entornos hostiles y realizan ejercicios físicos intensos. A continuación se presentan algunos de los signos comunes que le permitirán saber que está afectado por la deshidratación.
Aumento de la sed y boca seca:
Uno de los principales signos de deshidratación es el aumento de la sed y la boca seca. El aumento de la sed es una indicación del cuerpo de que necesita más líquidos para mantenerse hidratado. Y la sed suele ir acompañada de boca seca, lo que hará que el cuerpo humano se sienta incómodo.
Debilidad/fatiga:
Cuando el cuerpo está deshidratado, afectará el volumen total de sangre y la presión del cuerpo. Esto resultará en debilidad o fatiga. Entonces, si también te sientes cansado sin ninguna razón válida, entonces puede ser una indicación de que tu cuerpo está deshidratado.
Piel seca y labios:
Otra indicación de deshidratación es que tus labios y tu piel se secarán. Esto se debe a que, en la deshidratación, el flujo sanguíneo del cuerpo se reduce debido a la conservación de más agua, lo que conduce a la sequedad de la piel.
Menos producción de orina:
Si un cuerpo está deshidratado, comenzará a conservar más agua pero no producirá más orina. Además de producir menos orina, el color de la orina puede volverse más oscuro/amarillento.
Dolor de cabeza:
Un dolor de cabeza regular también es una indicación de que tu cuerpo está deshidratado. La razón detrás de los dolores de cabeza constantes es que la deshidratación hace que los vasos sanguíneos del cerebro se estrechen, lo que reduce el flujo sanguíneo general y produce un dolor constante.
Mareo:
Otro síntoma de deshidratación es que la persona sentirá mareos. Esto es así porque la deshidratación provoca una caída significativa de la presión arterial, lo que provoca mareos.
Síntomas leves a moderados de deshidratación
· Reducción de la capacidad de concentración
· Calambres o debilidad muscular
· Aumento de ritmo/ritmo de salud sin ningún motivo
· Respiración acelerada
Según los estudios, la mayoría de las personas no reconocen estos síntomas debido a una menor conciencia.
Síntomas de deshidratación severa
A continuación se presentan los síntomas que indicarán deshidratación severa.
· Presión arterial constantemente baja
· Boca reseca
· Estado de alerta reducido
· Ojos hundidos
· Relleno capilar
Cómo lidiar con el problema de la deshidratación
Si experimenta algunos de los síntomas mencionados anteriormente, existe una gran posibilidad de que su cuerpo sufra deshidratación. A continuación, mencionamos algunas soluciones que puede adoptar para resolver este problema de salud de manera eficiente.
Comenzar a beber muchos líquidos:
Aumentar la ingesta de líquidos, como beber más agua, es una de las soluciones más eficaces para hacer frente a la deshidratación. Sin embargo, mientras bebe mucha agua, asegúrese de que sea segura y saludable. De lo contrario, en lugar de brindar beneficios a su cuerpo, se convertirá en causa de varios otros problemas de salud.
Por eso te recomendamos instalar unfiltro de agua . Un filtro de agua eliminará todo tipo de contaminantes e impurezas de la bebida, haciéndola completamente segura y saludable.
Considere comer alimentos ricos en agua:
Los alimentos ricos en agua, como los melones, las bayas, las verduras de hoja verde, etc., también pueden ser una opción eficaz para tratar la deshidratación. Mientras come alimentos ricos en agua, su primera opción debe ser frutas y verduras frescas.
Utilice SRO (sal de rehidratación oral):
La SRO es una mezcla de electrolitos y glucosa. Se disuelve en el agua de bebida para tratar la deshidratación. Están fácilmente disponibles en los mercados locales de todo el mundo. La SRO se utiliza para impulsar el proceso de recuperación de la deshidratación.
Terminando:
La deshidratación es definitivamente un problema de salud que todos deberían tener en cuenta. Si no se trata a tiempo, puede tener graves consecuencias para la salud. Este blog ha cubierto todo lo que necesita saber sobre este problema.